Le volley-ball offre à chacun l’opportunité de pratiquer un sport. L’absence de contacts volontaires en fait une activité peu dangereuse.
C’est la quintessence du sport collectif, puisqu’il mobilise sur le terrain deux équipes de 6 personnes (chez les adultes). 6 personnalités qui se doivent de bien se connaître pour réussir au mieux les passes et les échanges pour marquer des points. A chacun son caractère, ses affinités et ses spécialités ! Pour jouer au volley-ball, il est donc nécessaire de gérer les joueurs qui nous entourent. Ce sport renforce l’esprit d’équipe, la tolérance, aide à la socialisation. 

Un des avantages du volley est aussi le développement des réflexes, de l’adresse, de la coordination des membres. C’est un sport technique qui nécessite de l’apprentissage, surtout au début, pour acquérir les bons gestes et pour ne pas se blesser.

Évidemment, la pratique d’un sport comme le volley-ball agit sur le renforcement musculaire. Les cuisses, les fessiers, les abdominaux sont les muscles les plus sollicités. Les déplacements rapides sur de courtes distances aident à muscler efficacement les jambes, mais permettent aussi de faire travailler le cardio.

Le volley-ball peut même se pratiquer très jeune grâce aux cours de baby volley.

Des entraînements réguliers et des exercices complémentaires permettent de muscler le reste du corps. Cependant, comme pour toute activité sportive, il est nécessaire de prendre l’avis de son médecin avant de s’inscrire dans un club.